Заметки для углубления осознанности

Холодностью и отчуждением мы наказываем другого человека и пытаемся ему показать, что с нами так нельзя. Но это создаёт еще большую пропасть в отношениях. Горячее выяснение отношений лучше чем холодная война.

Суета — это показатель того, что мы не знаем как решить навалившуюся на нас проблему. Мы можем суетиться по поводу ремонта, по поводу здоровья. Суета показывает, что проблема требует решения, но мы избегаем решения (из-за страха не справиться, неверия в себя, требования гарантированного результата, избегания риска). Суета — это попытка избежать проблему, создать буферную зону между собой и проблемой, оттянуть решение.

Сожаления о прошлом — это признак неудовлетворенности настоящим. Мы думаем, что если бы мы поступили по-другому, то всё было бы иначе. И не понимаем, что на тот момент мы поступили только так как могли. Прошлого не вернуть, но сожаления о прошлом разъедают нас, лишают веры в себя и способности решать настоящее.

Мы хотим изменить других людей, но нам необходимо осознать, что мы не можем изменить других, мы можем изменить лишь себя.

Избегание проблемы зачастую создает больше проблем, чем сама проблема.

Поставьте себе цель заснуть и вы не уснете. Цель создаёт контроль, контроль создает напряжение, а для того чтобы заснуть необходимо расслабление.

Заранее предохраняясь от разочарования, риска быть неправильно понятой, психологической боли мы живем в состоянии закрытости и защиты, не получая и радости. Не получая опыт, не получая способности, компенсационно мечтая как однажды всё обязательно наладится, упуская момент.