Психологические консультации, помощь и поддержка онлайн:
Психологические консультации по интересующим вас темам и вопросам, а также методу БОН. Решение ваших личных психологических проблем и задач. Изменение привычных, стереотипных моделей поведения, реакций, мыслей, эмоций. Оказание психологической помощи и поддержки в затруднительных и кризисных ситуациях, в том числе, при определенных условиях, предоставление бесплатной психологической помощи. Узнать больше о психологических услугах >>>
Краткое введение в метод БОН:
В поисках счастливой и гармоничной жизни мы старательно боремся с собственными негативными эмоциями, мыслями, чувствами. В поисках своего совершенства ведём борьбу с собственным несовершенством и отрицаем себя. Но что если предположить, что данные подходы в корне неверны? Что, если, борясь и отрицая собственные негативные эмоции и мысли, мы, на самом деле, еще больше увязаем в них? Что подавляя свои негативные переживания накапливаем их? Что всё, что мы подавили, будет компенсировано и выражено, тем или иным способом, но уже неосознанно для нас? Что отрицая себя, мы будем отрицать и других, борясь с собой, мы будем бороться и с другими, не принимая себя, не будем принимать и других? Читать дальше >>>
- Введение
- Две части одного целого
- О целях и желаниях
- Исправляем себя и/или других
- О сознании и подсознании
- Смена парадигмы восприятия
- Два типа человека
- Базовые принципы метода БОН
- Прекращаем самодиверсии
- Остаёмся на уровне самого переживания
- Осознаём оценки
- Осознаём ожидания
- Осознаём механичность
- Возвращаем себя в момент
- Послесловие
Мои последние статьи и заметки:
Психология человека:
Недовольство собой — оставаясь вечно недовольным
За недовольством собой, если посмотреть немного вглубь, лежат страх за себя и сомнения в себе. Мы боимся что не будем иметь то, что хотим, не достигнем то, что хотим, не окажемся состоявшимся, останемся на обочине [...]
Матрешка эмоций, мыслей и чувств
В своих материалах я очень часто пишу о том, что необходимо осознавать свои эмоции как есть, без “за” и “против”. Но у меня стойкое ощущение, что меня не понимают и всё остаётся на уровне слов. [...]
Страх будущего
Когда мы что-то избегаем в будущем, то начинаем готовить различные стратегии по уклонению от того, что, по нашему мнению, может или должно произойти с нами. Произойдет оно или нет - неизвестно, но мы заняты усиленной [...]
Психология отношений:
Начиная отношения за здравие, а заканчивая за упокой
Когда у нас начинают завязываться отношения, мы испытываем все виды сомнений. Не имея ценности самих себя и собственной жизни мы не можем поверить в то, что мы и наша жизнь могут быть ценны и интересны [...]
Страстное желание любви
Наше страстное желание любви, на самом деле, это попытка найти в другом человеке такое отражение нас самих, которое подняло бы нас до небес, и мы бы смогли, наконец, забыть о своей ущербности.
Избегая и страшась того, что нас бросят
Избегая и страшась того, что нас бросят мы можем первыми бросать другого человека, таким образом заранее предохраняясь от психологической боли.
Самопознание и осознанность:
Возвращаясь к самим себе
Мы, от природы, маленькие, хрупкие и беззащитные. Мы не можем выжить сами, отдельно от других людей. В своем выживании мы зависим от других людей, от их расположенности и внимания. Без внимания других мы просто умрём. [...]
Оправдывая самого себя
Точно также, как мы осуждаем себя, мы можем себя оправдывать. Даже у самого отпетого злодея есть оправдания для самого себя и других людей почему он это делает. Наш ум может оправдать всё, что мы делаем, [...]
Что такое вернуться к себе?
Вернуться к себе - это значит осознать свои истинные мотивы и переживания. Наша психика нас защищает - защищает нашу идею о самих себе, наше "лицо". Мы не хотим переживать собственную слабость, зависимость, уязвимость, неполноценность, свои [...]