Здравствуйте! Меня зовут Александр Ищенко, я тренер и консультант Центра томалогии. а для того, чтобы меня было проще находить в интернете, я взял сетевой псевдоним — Алекс Бон  В переводе с французского, «bon» означает «хорошо», «хорошее», «доброе», «польза», но реальная причина, почему я взял себе этот псевдоним — это метод Безоценочного Осознанного Наблюдения (метод БОН), который запатентован нашим Центром в 2002 году как способ лечения неврозов, практикой которого я занимаюсь уже более 20 лет. На страницах сайта я делюсь своим пониманием и опытом, а также веду психологические консультации и группы онлайн.

ЧАСТЬ 1. ПРОЛОГ

В поисках счастливой и гармоничной жизни мы боремся с собственными негативными эмоциями, мыслями, чувствами. В поисках своего совершенства ведём борьбу с собственным несовершенством и отрицаем себя. Но что если предположить, что данные подходы неверны? Что, если, борясь и отрицая собственные негативные эмоции и мысли, мы, на самом деле, еще больше увязаем в них? Что подавляя свои негативные переживания накапливаем их? Что всё, что мы подавили, будет компенсировано и выражено, тем или иным способом, но, в большинстве случаев, уже неосознанно для нас? Что отрицая себя, мы будем отрицать и других, борясь с собой, мы будем бороться и с другими, не принимая себя, не будем принимать и других.

Осуждая и борясь с собой мы будем находиться в защите, носить маски (сами не осознавая этого), бояться и не позволять себе расслабиться, не подпускать других к себе близко, и, при этом, компенсационно, мечтать о близости, любви, счастье. Не признавая себя будем мечтать о признании. И даже когда в нашу жизнь придет то, о чем мы так мечтали и так хотели, мы по-прежнему не сможем ни успокоиться, ни расслабиться, потому что внутри остаемся теми же самыми. Те страхи, то осуждение и отрицание самих себя, тот раскол, который мы имеем внутри  — всё это по-прежнему остается с нами, заставляя нас всё время контролировать происходящее, «сходить с ума» от контроля и напряжения, подавлять и компенсировать. И зачастую все это делается совершенно неосознанно для нас.

Психические механизмы защиты работают без нашего сознательного участия, также как работают и все остальные системы нашего организма (пищеварение, дыхание, кровеносная, нервная и лимфатическая системы, и т.д). Мы думаем, что знаем о себе всё, что прекрасно ориентируемся в своих мыслях, эмоциях, чувствах, знаем свои мотивы, но, на самом деле, как 90% айсберга скрыты под водой, точно также и мы не видим множество процессов, происходящих в нашей психике. Очень много эмоций, переживаний, чувств, мыслей не осознаются, подавляются, компенсируются и влияют на жизнь человека совершенно неосознанно для него, поэтому задача метода БОН — познакомить человека с самим собой, по сути исследовать самого себя, но без «за» и «против», в приятии самих себя, поэтому он и называется «безоценочное осознанное наблюдение», потому что именно в состоянии осознания и исследования можно познакомиться с собой, выйти за пределы механических, стереотипных реакций и моделей поведения, трансформировать свою собственную жизнь. 

Читать далее >>>

| Содержание |