О страхе перед будущим

Когда мы моделируем негативное будущее, то наша психика не различает где реальность, а где выдумка. Из-за воображаемого будущего мы испытываем реальный стресс. В попытках избежать предполагаемое нами развитие событий и подавить страх, мы начинаем обдумывать будущее еще сильнее, что, в свою очередь, приводит к новой порции страха. Входя в эту колею, мы можем дойти до панических атак и фобий. Выход из этой колеи один — обучаться возвращаться в здесь и сейчас, переставая разлагать свой ум воображаемыми опасностями и осознавать свой страх, а не пытаться подавить его.