О внутренней суете и избегании проблем

Суета — это показатель того, что мы не знаем как решить навалившуюся на нас проблему. Мы можем суетиться по поводу ремонта, по поводу здоровья. Суета показывает, что проблема требует решения, но мы избегаем решения (из-за страха не справиться, неверия в себя, требования гарантированного результата, избегания риска). Суета — это попытка избежать проблему, создать буферную зону между собой и проблемой, оттянуть решение.

Сожаления о прошлом

Сожаления о прошлом — это признак неудовлетворенности настоящим. Мы думаем, что если бы мы поступили по-другому, то всё было бы иначе. И не понимаем, что на тот момент мы поступили только так как могли, наилучшим для себя способом. Прошлого не вернуть, но сожаления о прошлом разъедают нас, лишают веры в себя и способности решать настоящее.

Об изменении других

Мы хотим изменить других людей, но необходимо осознать, что мы не можем изменить других, мы можем изменить лишь себя.

О бессоннице

Поставьте себе цель заснуть и вы не уснете. Цель создаёт контроль, контроль создает напряжение, а для того чтобы заснуть необходимо расслабление.

Об идее перфекционизма

Требование от себя быть безупречной и безукоризненной приводит к внутренней парализации, прокисанию и напряжению, страху совершить ошибку и «потерять лицо», невозможности действовать и откликаться на момент, к упущенным возможностям.