О переживании негативных эмоций

Мы подавляем свои негативные эмоции или, наоборот, выплескиваем их. Мы начинаем искать виноватых — виним себя или других. Начинаем искать причины и решения. Но вы никогда не пробовали остаться с эмоцией так как есть? Не обвиняя ни себя, ни других, не ища поиск решения и не приходя к заключениям? Просто остаться с самой эмоцией, осознавая ее, чувствуя ее, переживая ее, но не приклеивая к ней ярлыки, не делая выводы. Попробуйте 🙂

Скрывая свою заинтересованность

Боясь выдать себя с головой, скрывая свою заинтересованность мы можем натягивать на себя маску незаинтересованности, холодности, равнодушия, отчужденности. Мы как бы искусственно охлаждаемся, чтобы в случае неудачи и провала нам не было больно. Но когда мы так охлаждаемся, не вкладываемся и делаем вид, то, тем самым, увеличиваем свои шансы на провал и неудачу.

Об избегании

В попытке что-либо избежать мы начинаем суетиться, тщательно обдумывать все «за» и «против», советоваться, поднимать кучу «ментальной пыли», но наш реальный мотив — это избежать ответственности и подстраховаться, чтобы нам потом не пришлось отвечать за последствия. Всё это оставляет человека инфантильным, зависимым от других и неспособным решать свою собственную жизнь.

О спонтанности в самовыражении

Когда мы говорим своевременно, без задержки, спонтанно откликаясь на текущий момент, когда мы говорим о себе и текущем моменте не пытаясь достать накопленные претензии из прошлого, то другой человек не остаётся уязвленным и задетым.

О скандалах по пустякам и взрывах на ровном месте

Мы часто подавляем недовольство другим (в надежде быть хорошими или из-за страха последствий) и, таким образом, накапливаем компромат на другого. Но накопленное однажды обязательно взорвется, совершенно без учета происходящего и текущего момента.

О страхе совершить ошибку

Человек, который боится совершить ошибку, на самом деле боится того, что он не простит себе неудачу. Ему легче не действовать и надеяться на то, что однажды всё чудесным образом изменится, чем иметь дело с самоотрицанием и самобичеванием.