Alexbon.com: решай свои конфликты, ссоры и проблемы онлайн! Консультации и коучинг в формате видео встреч по Viber, Facebook Messenger или Skype.

«Я обиделась» или «я чувствую обиду» — 2 большие разницы

/, Самопознание и осознанность/«Я обиделась» или «я чувствую обиду» — 2 большие разницы

Попробуйте вместо того, чтобы говорить «я злая» или «я обиделась», говорить «я ощущаю злость», или «я чувствую обиду». Мы же не говорим, когда у нас заложен нос, что «я заложенный нос» или когда у нас болит нога, что я «больная нога» 🙂 Попробуйте не отождествлять эмоции с собой, а говорите о них как бы со стороны, смотрите на них как бы со стороны. Осознайте что изменилось.

Когда мы говорим «я обиделась» мы как бы отождествляем обиду с собой, мы говорим что я = обида. Но вы — это вы, а обида — это эмоция. Если мы отождествляем эмоцию с собой, то управляемся этой эмоцией.

© Копирайт: Алекс Бон.