Самопознание и осознанность

Попробуйте вместо того, чтобы говорить "я злая" или "я обиделась", говорить "я ощущаю злость", или "я чувствую обиду". Мы же не говорим, когда у нас заложен нос, что "я заложенный нос" или когда у нас болит нога, что я "больная нога" :) Попробуйте не отождествлять эмоции с собой, а говорите о них как бы со стороны, смотрите на них как бы со стороны. Осознайте что изменилось. Когда мы говорим "я обиделась" мы как бы отождествляем обиду с [...]

"7 раз отмерь и один раз отрежь", говорит пословица, подразумевая, что нужно 7 раз подумать прежде, чем что-то делать, но вот проблема: пока мы 7 раз отмеряли и думали, всё уже давно изменилось, и поэтому мы раз за разом попадаем впросак.

Чем больше мы раздумываем над действием тем меньше сил у нас остаётся на само действие. Выход один: если ты видишь, что начинаешь зацикливаться на своих мыслях - действуй. За действием последует результат, негативный, позитивный или нейтральный, но это будет результат, это будет реальность отталкиваясь от которой можно что-то решать или делать дальше. Иначе ты так и будешь вариться в своих мыслях, теряя остатки уверенности в себе и увеличивая свои страхи.

Во взмученной воде ничего не видно. Во взвинченном состоянии ничего ни понять, ни решить, ни увидеть нельзя. Для того, чтобы что-то разглядеть, понять и решить прежде всего надо успокоиться. Дайте эмоциям и мыслям успокоиться. Не накручивайте себя.

Мы считаем, что хорошие идеи приходят к нам от умственного напряжения, но ещё чаще они рождаются когда мы отвлекаемся от обдумывания и расслабляемся от умственного напряжения. Именно поэтому хорошие идеи чаще всего приходят перед сном, в душе, в ванной и на унитазе :)

Предохраняясь от психологической боли мы живём в состоянии закрытости и защиты, не получая и радости.

Мы всегда ищем подтверждение своих убеждений, своего мнения и своих взглядов и избегаем то, что может их разрушить. Поэтому ничего и не меняется.

Когда вы моетесь в душе, понаблюдайте на чём вы сосредоточены и где находитесь: вы действительно моетесь и ощущаете запах геля для душа, сбегающее по вам теплые струи воды, чувствуете прикосновения и находитесь в настоящем моменте, или вы о чем-то думаете и отсутствуете в здесь и сейчас? Возможно вы думаете о предстоящем совещании и вместе с вами в душе моются еще 20 человек? :) Понаблюдайте, с кем или чем вы моетесь в душе :)

Каждый день сам показывает направление куда нам двигаться и что делать. Однако мы это это не видим и не слышим, потому что переполнены собственными идеями и представлениями как всё должно быть.

У нас есть иллюзия, что прочитав умные книжки, высказывания и советы других людей, мы станем умнее и наша жизнь изменится. Но заимствованные знания не меняют, меняет реальный опыт.

Если результат не совпадает с нашими ожиданиями, то дело в наших ожиданиях, а не в результате.