Восстановление психологического баланса и душевной гармонии. Консультации, помощь, поддержка. (044) 501-5051

Самопознание и осознанность

/Самопознание и осознанность
12 07, 2018

«Я обиделась» или «я чувствую обиду» — 2 большие разницы

2018-07-12T19:33:35+03:00Мои заметки, Самопознание и осознанность|

Попробуйте вместо того, чтобы говорить "я злая" или "я обиделась", говорить "я ощущаю злость", или "я чувствую обиду". Мы же не говорим, когда у нас заложен нос, что "я заложенный нос" или когда у нас болит нога, что я "больная нога" :) Попробуйте не отождествлять эмоции с собой, а говорите о них как бы со стороны, смотрите на них как бы со стороны. Осознайте что изменилось. Когда мы говорим "я обиделась" мы как бы отождествляем обиду с [...]

1 05, 2018

7 раз отмерь и один раз отрежь

2018-05-01T20:42:54+03:00Мои заметки, Самопознание и осознанность|

"7 раз отмерь и один раз отрежь", говорит пословица, подразумевая, что нужно 7 раз подумать прежде, чем что-то делать, но вот проблема: пока мы 7 раз отмеряли и думали, всё уже давно изменилось, и поэтому мы раз за разом попадаем впросак.

28 04, 2018

Больше мыслей — меньше действий

2018-04-29T15:48:45+03:00Мои заметки, Самопознание и осознанность|

Чем больше мы раздумываем над действием тем меньше сил у нас остаётся на само действие. Выход один: если ты видишь, что начинаешь зацикливаться на своих мыслях - действуй. За действием последует результат, негативный, позитивный или нейтральный, но это будет результат, это будет реальность отталкиваясь от которой можно что-то решать или делать дальше. Иначе ты так и будешь вариться в своих мыслях, теряя остатки уверенности в себе и увеличивая свои страхи.

26 04, 2018

Узбагойся

2018-04-29T15:41:28+03:00Мои заметки, Самопознание и осознанность|

Во взмученной воде ничего не видно. Во взвинченном состоянии ничего ни понять, ни решить, ни увидеть нельзя. Для того, чтобы что-то разглядеть, понять и решить прежде всего надо успокоиться. Дайте эмоциям и мыслям успокоиться. Не накручивайте себя.

17 11, 2017

Хорошие идеи приходят от расслабления

2017-11-17T15:28:56+03:00Мои заметки, Самопознание и осознанность|

Мы считаем, что хорошие идеи приходят к нам от умственного напряжения, но ещё чаще они рождаются когда мы отвлекаемся от обдумывания и расслабляемся от умственного напряжения. Именно поэтому хорошие идеи чаще всего приходят перед сном, в душе, в ванной и на унитазе :)

13 11, 2017

C кем вы моетесь в душе?

2017-11-22T20:17:14+03:00Мои заметки, Самопознание и осознанность|

Когда вы моетесь в душе, понаблюдайте на чём вы сосредоточены и где находитесь: вы действительно моетесь и ощущаете запах геля для душа, сбегающее по вам теплые струи воды, чувствуете прикосновения и находитесь в настоящем моменте, или вы о чем-то думаете и отсутствуете в здесь и сейчас? Возможно вы думаете о предстоящем совещании и вместе с вами в душе моются еще 20 человек? :) Понаблюдайте, с кем или чем вы моетесь в душе :)

10 11, 2017

Решение в каждом дне

2017-11-14T16:23:09+03:00Мои заметки, Самопознание и осознанность|

Каждый день сам показывает направление куда нам двигаться и что делать. Однако мы это это не видим и не слышим, потому что переполнены собственными идеями и представлениями как всё должно быть.

1 11, 2017

Меняют не знания, меняет реальный опыт

2017-11-22T20:18:37+03:00Мои заметки, Самопознание и осознанность|

У нас есть иллюзия, что прочитав умные книжки, высказывания и советы других людей, мы станем умнее и наша жизнь изменится. Но заимствованные знания не меняют, меняет реальный опыт.

15 09, 2017

Обучаемся осознавать

2019-04-30T23:53:09+03:00Мои статьи, Самопознание и осознанность|

Сейчас со всех сторон призывают быть осознанными, жить в здесь и сейчас, но что реально это означает и как можно подойти к осознанности реально, чтобы ощутить ее вкус, а не просто говорить о ней. Давайте разберем некоторые подходы осознанного обращения с собой. 1) Осознавайте последствия самоотрицания и недовольства собой. Мы приучены отрицать самих себя, но, отрицая себя, мы будем отрицать и других, борясь с собой, мы будем бороться и с другими, не принимая себя, не будем принимать [...]