Прекращаем самодиверсии

Прекращаем самодиверсии 2017-07-01T23:44:48+00:00

Под самодиверсий подразумевается негативное отношение к самому себе, недовольство собой, неприятие себя, самоотрицание. В обычной жизни мы привыкли быть недовольными собой, считая, что это нам помогает, что, благодаря недовольству собой, мы совершаем действия, достигаем цели, совершенствуем себя.

Но, какие бы цели мы ни достигли и как бы себя, в соответствии с собственными представлениями, не усовершенствовали, если в начале мы имели недовольство собой, то будем иметь его и в конце.

Значительно больше, чем недовольство собой, может сделать для нас приятие себя. В таком случае мы обретаем необходимую для нас целостность.

Но приятие себя невозможно совершить усилием воли или мыслительным процессом. В какой-то мере это может помочь, но реальное приятие себя начинается, когда начинаешь отмечать все негативные моменты, которые даёт неприятие себя и последствия, к которым оно приводит. То есть начинаешь замечать причинно-следственную связь.

Например, недовольство собой приводит к тому, что мы начинаем требовать от окружающих повышенного внимания к себе и контролировать их проявления по отношению к себе. Мы требуем, чтобы они «додали» нам то, что мы недодаём сами себе, причём требуем это на своих условиях, так, как мы понимаем. Не получая требуемое «отражение» от других людей, начинаем еще больше раздражаться, становиться агрессивными и недовольными, еще больше закрываться и требовать. Причём, чаще всего, мы не осознаём причинно-следственную связь.

Рекомендую еще раз просмотреть главу «Исправляем себя и/или других», чтобы еще раз осознать последствия самоотрицания, неприятия себя, самодиверсии.

Чтобы начать осознавать необходимо обучаться приятию самого себя, отучиться наносить вред самому себе. Если мы не принимаем в себе какие-то части, то как мы будем осознавать?

Если не получается принять себя и мы по-прежнему продолжаем наносить себе вред, считать, что мы какие-то неправильные, недоделанные, делаем, поступаем, мыслим и чувствуем не так, как надо, то, в таком случае, самодиверсию тоже нужно делать осознанно и наблюдать все её последствия. То есть заниматься самодиверсий открыто, по полной программе, возможно даже больше, чем мы обычно это делаем, но быть внимательным ко всем её последствиям. Наблюдать как мы себя чувствуем до и после самодиверсии, насколько это нам помогает в жизни, становимся мы открыты или закрыты, насколько близко подпускаем к себе других после самодиверсии, какие у нас возникают мысли, как и чем мы компенсируем самодиверсию.

Необходимо наблюдать это без «за» и «против». Только в таком случае, наблюдая всё как есть, безотносительно рассматривая причинно-следственные связи, можно изменить закреплённую в нашем мозге привычную модель поведения.

Осознайте:
— Склонные ли вы к самодиверсиям?
— Какой бы тип поведения у нас ни был, он нам что-то даёт. Осознайте, что вам дают самодиверсии и чего лишают.
— Как вы чувствуете себя после самодиверсии? Какие эмоции и мысли испытываете? Какие последствия самодиверсии?
— Осознайте сравнение себя как самодиверсию.

Читать далее >>>

Содержание |

<<< Базовые принципы метода БОН