Базовые принципы метода БОН

Базовые принципы метода БОН 2017-07-01T23:44:41+00:00

Наше восприятие формируется обусловленностью, которую мы получаем через родителей, наше окружение, общество, и природными факторами, которые передаются через гены. Именно в соответствии с нашей обусловленностью и природной склонностью мы и обрабатываем реальность. Поэтому, один и тот же факт, одни и те же обстоятельства каждый интерпретирует и воспринимает по-своему. Реальность, как лучи света в призме, преломляется в нас, в каждом по-своему.

Реакции, происходящие из нашей обусловленности и природной склонности – это автоматические реакции. Но как выйти за пределы автоматических реакций находясь в них? Быть внимательным к самому себе. Обучаться осознавать свои реакции, мысли, эмоции, чувства как есть, без «за» и «против».

Осознание не имеет ничего общего с нашими пристрастиями, представлениями, оценками. Осознание можно сравнить со вспышкой молнии, когда, на несколько мгновений, она освещает всё вокруг и мы видим происходящее как есть.

Когда мы что-то по-настоящему осознаём – это меняется. Можно назвать это критерием осознания.

Для того, чтобы произошло осознание необходимы безотносительное внимание, наблюдение, позиция исследователя. Если в нас существуют предварительные оценки, определенное отношение к кому-либо или чему-либо, предпочтения, ожидания, с которыми мы отождествляемся, мы не можем осознавать. Поэтому нужно быть внимательными ко всему: к нашим оценкам, предпочтениям, ожиданиям, представлениям, к мыслям, эмоциям, чувствам, реакциям.

Мы не можем моделировать осознанность искусственно, потому что её невозможно смоделировать — наша модель будет продолжением нас самих, наших представлений и идей. Нужно знакомиться с тем кто мы есть без осуждения и порицания. Именно поэтому метод, который мы предлагаем, и носит название Безоценочное Осознанное Наблюдение (сокращенно «БОН»). Метод был запатентован общественной организацией «Открытый Разум» в 2002 г. как «способ лечения неврозов».

Исследовать механизмы ума и психики можно только в безотносительности. Мы не можем что-либо исследовать, если у нас будет отношение к тому, что мы увидели.

Безоценочность подразумевает, что всё, что мы видим в самом себе – мы принимаем как есть. Как опытный охотник, который по следам, даже едва различимым, может найти само животное, мы также, обучаясь наблюдать самих себя, можем осознавать работу скрытых механизмов психики и ума, интегрировать сознательную и подсознательную части в единое целое, узнавать новое качество жизни в самом себе.

Для того, чтобы начать исследование, мы предлагаем практиковать следующие базовые принципы метода БОН, а именно:
1) прекращение самодиверсий и осознание их последствий,
2) обучение нахождению на уровне самого переживания,
3) осознание оценок,
4) осознание ожиданий,
5) осознание механичности,
6) возвращение себя в момент.

Рассмотрим каждый из этих пунктов.

Читать далее >>>

Содержание |

<<< Осознаём свою механичность