О бессоннице

Поставьте себе цель заснуть и вы не уснете. Цель создаёт контроль, контроль создает напряжение, а для того чтобы заснуть необходимо расслабление.

Об идее перфекционизма

Требование от себя быть безупречной и безукоризненной приводит к внутренней парализации, прокисанию и напряжению, страху совершить ошибку и «потерять лицо», невозможности действовать и откликаться на момент, к упущенным возможностям.

Об отрицании себя

Источник нашего совершенства кроется в нашем несовершенстве. Огромный дуб вырастает из маленького желудя. И отрицание себя ну никак не может помочь вырасти.

Об избегании разочарования

Заранее предохраняясь от разочарования, риска быть неправильно понятой, психологической боли мы живем в состоянии закрытости и защиты, не получая и радости. Не получая опыт, не получая способности, компенсационно мечтая как однажды всё обязательно наладится, упуская момент.

Об ожиданиях

Мы все время имеем зуб на другого человека, потому что все время на него что-то проецируем и что-то ожидаем. По сути, мы имеем дело не с другим человеком, а с собственными представлениями и ожиданиями.

О самокритике и самобичевании

Человек, который недоволен собой, не будет доволен и другими. Он ничем не будет доволен. Недовольство, как ложка дегтя в бочке мёда, будет распространяться на всю его жизнь. Как бы ни была хороша его жизнь — это всегда будет не то.