Алекс Бон - психологическая поддержка и консультирование женщин. Общение по Skype / Facebook Messenger, или личная встреча в Киеве. Собеседование бесплатно. Цена консультаций: 20$/час. Тел: (044) 501-5051

Блог

Блог/

Что такое осознанность и зачем она нужна?

Мои лучшие статьи, Мои статьи|

Большая часть наших «негативных» эмоциональных переживаний возникает из-за неприятия/избегания настоящего, сожаления о прошлом и страхе перед будущим. Когда мы что-то переживаем в нашей жизни, то думаем, что делаем это сознательно. Ведь это мы переживаем. На самом деле большинство переживаний являются неосознанными. Эмоции – проявление подсознательных механизмов работы нашей психики. Мы не осознаем большинство физических процессов [...]

Есть проблемы? Приходите — помедитируем!

Мои заметки|

Иногда мне кажется, что больше помогает не консультация, а медитация. Когда оба человека сидят в тишине, и наблюдают возникающие мысли, чувства, эмоции, оценки, желания, физические ощущения, все, что возникает «в поле зрения» так, как есть, без "за" и "против", не отождествляясь с наблюдаемым, возвращая себя в настоящее, в здесь и сейчас. По моим наблюдениям именно [...]

Об ожиданиях

Мои заметки|

Ожидать что-либо – это уже находиться в состоянии поражения. Ожидания склонны не исполняться. Находиться в открытости – это жить без поражения.  Копирайт: Алекс Бон 

Как избавиться от привычки возвращаться к прошедшему разговору?

Мои статьи|

Закончив разговор, мы часто возвращаемся к нему в своих мыслях, думаем, что мы не сказали, как нужно было сказать, что сказал или не сказал другой. Мы как бы «перевариваем» разговор. Почему так происходит? Потому что мы не присутствуем в разговоре. Мы ждем, когда другой закончит, чтобы высказаться самим. Когда другой что-то говорит, нас в это [...]

Как правильно ходить на свидания, чтобы не расстраиваться?

Мои лучшие статьи, Мои статьи|

Когда мы идем на свидание, то автоматически тащим с собой свою надежду встретить своего избранника, свою половинку, которая гармонично дополнит нас, будет понимать нас без слов, и с которой будем жить долго и счастливо. Встречаясь с потенциальным кандидатом на эту роль, мы понимаем, что он никак не сможет исполнить все возложенные на него надежды и [...]

Почему не стыдно быть неумелой?

Мои лучшие статьи, Мои статьи|

Не бывает изначальной умелости. Мы все изначально неумелы. Требуя от себя изначальной умелости, мы обрекаем себя на неумелость. Прежде, чем ребенок научится ходить, он будет множество раз падать. Хорошо, что в этом возрасте ребенок не может думать: «Блин, я снова упал, что обо мне подумают? Я неудачник, я никогда не научусь ходить. Все остальные бегают, а я [...]

Трансформация личности или Обратная сторона совершенства

Мои статьи|

Быть требовательным к себе в наше время считается хорошим тоном. Но у требований к себе есть обратная сторона – это недовольство собой, а также недовольство, и требовательность к другим. Человек, который требователен к себе, будет требователен и к другим. И что он будет требовать? Он будет требовать соответствия своим представлениям. А представления у каждого из [...]

Как разговаривать с женщиной? А также с мужчиной :)

Мои статьи|

Наше острое самоосознание мешает нам разговаривать и общаться спонтанно. Мы заботимся о том, как о нас будут думать, что говорить. В разговоре мы хотим предстать перед другими самыми привлекательными сторонами нашего «я», хотим, чтобы о нас осталось хорошее впечатление. Мы преследуем цель, и именно это и не позволяет нам общаться спонтанно. Попробуйте пройтись по бордюру, [...]

Почему мы взрываемся по пустякам?

Мои статьи|

Не секрет, что очень часто бытовые конфликты происходят по мелочам. Кто-то не выключил свет, положил вещи не на то место, что-то не сделал, или сделал не так. И обычно повод самый пустяковый, а скандал разгорается настоящий. Почему так происходит? Потому что мы накапливаем – обиды, раздражения, разочарования, страхи. Мы не уделяем им внимание в тот [...]

Как перестать бояться и начать действовать?

Мои лучшие статьи, Мои статьи|

«Так всех нас в трусов превращает мысль, И вянет, как цветок, решимость наша В бесплодье умственного тупика, Так погибают замыслы с размахом, В начале обещавшие успех, От долгих отлагательств». Шекспир. Монолог Гамлета «Быть или не быть, вот в чем вопрос». Нас с детства учили: «7 раз отмерь и один раз отрежь», подразумевая под этим, что [...]